Kurs Inhalt

  • 1

    Zhan Zhuang Stehen (Bitte Aufklappen)

    • Was ist Zhan Zhuang & Warum stehen?

    • Wie atmest du dabei richtig?

    • Teil 1 - Richtige Körper Haltung & Stehen wie eine Säule

    • Teil 2: Stehen wie ein Baum / Baum umarmen

    • Teil 3 - Den Ball Halten

    • Teil 4. Mögliche Reaktionen die auftreten können

    • Teil 5: Vorbereitung für deine Übung

    • 3 Linien Entspannungsübung als Vorbeiterung

    • Komplette Übung zum mitüben