Lernen wie in einem Präsenz Kurs
in deinem eigenen Tempo
Lerne die Übungen so wie in einem Qigong Studio.
Schaue dir die Übungen und die Korrekturen genau an, damit du von den Übungen besser profitierst.
Wenn wir wollen, dass Wirkungen von den Qigong-Übungen nicht nur auf der körperliche Ebene bleiben, sondern auch energetische Wirkungen haben, müssen wir wissen, wie die einzelnen Übungsteile im Detail zu führen sind! So können dann Blockaden gelöst werden, das Qi ungestört fließen und das energetische Yin & Yang ins Gleichgewicht gebracht werden.
Was dich bei diesem Kurs erwartet
18 Harmonie Taiji-Qigong-Übungen bestehen aus 3 Sets. In diesem Kurs lernst du die Übungen aus dem 1. Set.
Set 1 besteht aus 18 Übungsteilen. In diesem Kurs erkläre ich dir jeden Übungsteil im Detail. Ich zeige dir, was du falsch machen könntest und wie du dich korrigieren kannst. Was die Arme und Beine machen. Du bekommst jeden Übungsteil separat erklärt, und zum Abschluss gibt es ein Mitmach-Video, in dem ich die Übung komplett ausführe. Als Bonus bekommst du eine Tonaufnahme von einem Kurs, wenn du dazu meine Stimme hören möchtest und etwas Anweisung brauchst mit der Ein- und Ausatmen. Meine Teilnehmer berichten sehr positiv über die Tonaufnahme. Sie berichten davon, wenn sie zu Hause mit dieser Tonaufnahme üben, ist es als ob sie mit mir im Studio stehen und mit der Gruppe üben. 18 Harmonie Qigong Übungen ermöglichen einen entspannten Zustand in die Bewegung. Du bewegst dich langsam, passt dein Atem an die Bewegungen an und lässt die Energien dich bewegen, während die Gedanken langsam zur Ruhe kommen und du die Stille genießen kannst.
Kurs Inhalt
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1
Herzlich Willkommen (Bitte Aufklappen)
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Bevor du anfängst & Poster mit den 18 Bewegungen
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2
Grundlagen - Überspringen wenn du dich mit Qigong schon auskennst! (Bitte Aufklappen)
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Was ist Qi? Was sind die Funktionen vom Qi im Körper? Was sind Qi Aufnahme Quellen? Wie äußert sich Qi Mangel?
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Was ist Qigong? Was ist das Ziel mit Qigong Übungen?
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Wichtige Begriffe
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Zu beachtende Faktoren
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Regulierung der Körper, Atem & Geist!
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1. Körperform
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Sinken & Steigen
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2. Atem
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Untere Dantian Atmung
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Atemübungen: Atem vertiefen, untere Dantien definieren, Energie spüren
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3. Geist
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3
Einzelne Übungsteile zum lernen (Bitte Aufklappen)
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1. Übungsteil - Das Qi wecken
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2. Übungsteil - Die Brust Öffnen
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3. Übungsteil - Mit dem Regenbogen spielen
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4. Übungsteil - Wolken teilen
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5. Übungsteil - Den Affen vertreiben
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6. Übungsteil - Rudern in einem ruhigen See
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7. Übungsteil - Mit einer Hand die Sonne heben
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8. Übungsteil - Sich nach hinten drehen und den Mond anschauen
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9. Übungsteil - Das Qi mit der Handkante schieben
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10. Übungsteil - Hände wie Wolken
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11. Übungsteil - Den Mond aus dem Meeresgrund holen
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12. Übungsteil - Die Wellen schieben
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13. Übungsteil - Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus
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14. Übungsteil - Boxen
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15. Übungsteil - Fliegen wie ein Adler
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16. Übungsteil - Sich wie eine Windmühle drehen
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17.Übungsteil - Mit dem Ball spielen wie ein Kind
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18. Das Qi beruhigen
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Abschlussübung
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4
Komplette Übung zum mitmachen (Bitte Aufklappen)
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Komplette Übung zum mitmachen
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Komplette Übung aus einem Live Kurs Übertragung
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Taichi Qigong im Schlosspark
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5
Audio Datei zum Mitüben (Bitte Aufklappen)
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Audio Aufnahme zum mitmachen
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Was Online Kurs Teilnehmer berichten!
harmonisch
almut wippich
sehr endspannend
sehr endspannend
Weniger Informationenrelaxation en mouvement de Qi Gong -partie 1/3
gabriel Gzil
très bon ressenti après cette répétition de la première partie
très bon ressenti après cette répétition de la première partie
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