Übe dich in Entspannung mit diesen Vorbereitungsübungen

Entspannen, bevor die Energiearbeit anfängt.

Hier findest du Vorbereitungsübungen, um deinen Körper und Geist auf die Energiearbeit des Qigongs vorzubereiten. Diese Videos sind zum mit direkt Mitmachen gedacht. Sie können vor einer anderen Qigong Übung oder auch separat zum schnellen Entspannen und Lockern geübt werden. Es sind keine Qigong Lernvideos, diese findest du in den anderen verfügbaren Kursen. Ich erkläre nicht wie die Bewegungen durchzuführen sind. Also einfach mitmachen und nicht groß darüber nachdenken, was zu tun ist. Und wenn dir ein Übungsteil gut gefällt, kannst gerne einfach nur diese eine Bewegung die ganze Zeit machen, und dabei Stück für Stück dein Atem vertiefen.

Übersicht

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    4 Qigong Übungen zum Mitmachen, Entspannen und Kennenlernen!

    • MINUS BLOCKADE - Klopf dich um Blockaden zu lösen, lässt dein Qi ungestört fließen!

    • SCHÜTTELÜBUNG - Schütteln wir uns, dehnen uns und zum Schluss vertiefen wir unseren Atem für einen perfekten Start für den neuen Tag!

    • AUSZEITREISE - Brauchst du eine Auszeit? Geht jetzt mit mir auf eine Entspannungsreise!

    • RUHIGES VIERTEL - für 15 min das Gedankenkarussel stoppen und Kraft tanken