Möchtest du beim Qigong nicht nur mitmachen, sondern auch verstehen, wie und warum die Übungen wirken?

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Prinzipien des Qigong kennen und erfährst, wie Körperhaltung, Atmung und innere Ausrichtung deine Praxis beeinflussen.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Qigong kennen – ruhig, verständlich und ohne Leistungsdruck. Du erfährst, worauf es beim Üben wirklich ankommt und wie du Körperhaltung, Atmung und innere Aufmerksamkeit miteinander verbindest. Der Fokus liegt nicht auf möglichst vielen Übungen, sondern auf einer sauberen, achtsamen Ausführung. So entsteht nach und nach ein stabiles Gefühl für die Praxis – unabhängig davon, welche Übung du gerade machst. Das Gelernte setzt du direkt in einfachen Einsteigerübungen um, die dir helfen, mehr Körperbewusstsein, Ruhe und Klarheit zu entwickeln.
Jetzt für 19,99€ starten

Mach mit! Es lohnt sich!


Kursinhalt

Aufklappen, um jede einzelne Lektion aufzulisten!

  • 1

    Wilkommen!

    • Willkommen!
  • 2

    Was ist Qi, Was ist Qigong, Wichtige Begriffe

    • Was ist Qi? Welche Funktionen hat Qi im Körper? Woher nimmt der Körper Qi auf? Wie äußert sich ein Mangel an Qi?

    • Was ist Qigong? Was ist das Ziel der Qigong Übungen?

    • Wichtige Begriffe

    • Qigong richtig üben - Zu beachtende Faktoren
  • 3

    3 Säulen des Qigong

    • Regulierung von Körper, Atem & Geist!

    • 1. Körperform

    • Sinken & Steigen

    • 2. Atem

    • Atem - Untere Dantian Atmung

    • Atemübungen: Atem vertiefen, untere Dantien definieren, Energie spüren

    • 3. Geist
  • 4

    Vorbereitungsübungen

    • Warum Vorbereitungsübungen?

    • Vorbereitungsübungen um Platz im Körper zu schaffen, damit das Qi besser durchfließen kann!
  • 5

    Einstiegsübungen

    • Intro

    • Sich erden

    • Das Qi sinkt in kleinen Kreisen ins Dantian

    • Das Qi bewegt die Berge nach vorne

    • Das Qi bewegt die Berge zur Seite

    • Das Yin & Yang Rad drehen

    • Yin & Yang balancieren

    • Den Himmel herunterholen

    • Alle Übungen zusammen
  • 6

    Emotionen & Energien nach Jahreszeiten

    • Die 5 Elemente Theorie

    • Sommer - Herz & Dünndarm

    • Spätsommer - Magen & Milz

    • Herbst - Lunge & Dickdarm

    • Winter - Nieren & Blase

    • Frühling - Leber & Gallaneblase
  • 7

    Informationen über bekannte Qigong Formen & Gutschein für einen Online Kurs!

    • Was sind die bekanntesten Qigong Formen?

    • 8 Brokate Qigong Übung - Ba Duan Jin

    • Taiji Qigong Übungen

    • Duft Qigong Übung

    • 6 Heilende Laute Qigong Übung

    • Stilles Qigong - Zhan Zhuang

    • Guolin Qigong gegen Krebs
  • 8

    Literaturempfehlung

    • Literaturempfehlung
  • 9

    INFORMATIONEN über Innere Organ Qigong Flows

    • Was für Qigong Flows für innere Organe gibt es auf der Plattform?

    • Qigong Flow für die Lunge

    • Qigong Flow für die Nieren

    • Qigong Flow für die Leber

    • Qigong Flow für das Herz

Social proof: reviews

4 Bewertung mit Sternen

Anfänger Kurs Vorbereitungsübungen

Lisette Krämer

Sehr gut erklärt!

Sehr gut erklärt!

Weniger Informationen
5 Bewertung mit Sternen

toller Kurs

Susanne Nastvogel

ich freue mich sehr diesen wunderbaren Kurs gefunden zu haben. In kurzen Lektionen wird man sehr schön ins Qi Gong eingeführt. Ezgi hat eine sehr ruhige und ...

Weiterlesen

ich freue mich sehr diesen wunderbaren Kurs gefunden zu haben. In kurzen Lektionen wird man sehr schön ins Qi Gong eingeführt. Ezgi hat eine sehr ruhige und freundliche Art beim Erklären und es gibt auch Texte mit Inhalt.

Weniger Informationen