Du möchtest nicht nur nachmachen,

sondern auch gleich wissen, warum man sich so bewegt und welche positiven Auswirkungen die Bewegungen haben?

Qigong ist ein ganzheitlicher Heilungssport und ist auf 3 Säulen aufgebaut: Körperhaltung, Atem & Vorstellungskraft. Wenn diese 3 Aspekte in deiner Praxis zusammen kommen, dann kannst du dich beim Üben in einen Qigong-Zustand bringen. Es ist nicht so wichtig, welche Übung oder Form du gerade praktizierst, sondern wie du praktizierst. Lerne mit mir die Grundlagen kennen und setze das, was du gelernt hast, in den Einsteigerübungen um.
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Kursinhalt

Aufklappen, um jede einzelne Lektion aufzulisten!

  • 1

    Wilkommen!

    • Willkommen!
  • 2

    Was ist Qi, Was ist Qigong, Wichtige Begriffe

    • Was ist Qi? Was sind die Funktionen vom Qi im Körper? Was sind Qi Aufnahme Quellen? Wie äußert sich Qi Mangel?

    • Was ist Qigong? Was ist das Ziel der Qigong Übungen?

    • Wichtige Begriffe

    • Qigong richtig üben - einfach zu beachtende Faktoren
  • 3

    3 Säulen des Qigong

    • Regulierung von Körper, Atem & Geist!

    • 1. Körperform

    • Sinken & Steigen

    • 2. Atem

    • Atem - Untere Dantian Atmung

    • Atemübungen: Atem vertiefen, untere Dantien definieren, Energie spüren

    • 3. Geist
  • 4

    Vorbereitungsübungen

    • Warum Vorbereitungsübungen?

    • Vorbereitungsübungen um Platz im Körper zu schaffen, damit das Qi besser durchfließen kann!
  • 5

    Einstiegsübungen

    • Intro

    • Sich erden

    • Das Qi sinkt in kleinen Kreisen ins Dantian

    • Das Qi bewegt die Berge nach vorne

    • Das Qi bewegt die Berge zur Seite

    • Das Yin & Yang Rad drehen

    • Yin & Yang balancieren

    • Den Himmel herunterholen

    • Alle Übungen zusammen
  • 6

    Informationen über bekannte Qigong Formen & Gutschein für einen Online Kurs!

    • Was sind die bekanntesten Qigong Formen?

    • 8 Brokate Qigong Übung - Ba Duan Jin

    • Taiji Qigong Übungen

    • Duft Qigong Übung

    • 6 Heilende Laute Qigong Übung

    • Stilles Qigong - Zhan Zhuang

    • Guolin Qigong gegen Krebs
  • 7

    Informationen über Innere Organ Qigong Flows

    • Was für Qigong Flows für innere Organe gibt es auf der Plattform?

    • Qigong Flow für die Lunge

    • Qigong Flow für die Nieren

    • Qigong Flow für die Leber

    • Qigong Flow für das Herz
  • 8

    Literaturempfehlung

    • Literaturempfehlung
  • 9

    Live Kurse über Zoom

    • Jeden Montag, Dienstag und Mittwoch!!!