Qigong für Anfänger mit Vorbereitungs-, und Einstiegsübungen
Lerne die richtige Körperhaltung, den Atem und die Vorstellungskraft!
sondern auch gleich wissen, warum man sich so bewegt und welche positiven Auswirkungen die Bewegungen haben?
Bei Unklarheiten und Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren.
Aufklappen, um jede einzelne Lektion aufzulisten!
Willkommen!
Was ist Qi? Was sind die Funktionen vom Qi im Körper? Was sind Qi Aufnahme Quellen? Wie äußert sich Qi Mangel?
Was ist Qigong? Was ist das Ziel der Qigong Übungen?
Wichtige Begriffe
Qigong richtig üben - einfach zu beachtende Faktoren
Regulierung von Körper, Atem & Geist!
1. Körperform
Sinken & Steigen
2. Atem
Atem - Untere Dantian Atmung
Atemübungen: Atem vertiefen, untere Dantien definieren, Energie spüren
3. Geist
Warum Vorbereitungsübungen?
Vorbereitungsübungen um Platz im Körper zu schaffen, damit das Qi besser durchfließen kann!
Intro
Sich erden
Das Qi sinkt in kleinen Kreisen ins Dantian
Das Qi bewegt die Berge nach vorne
Das Qi bewegt die Berge zur Seite
Das Yin & Yang Rad drehen
Yin & Yang balancieren
Den Himmel herunterholen
Alle Übungen zusammen
Was sind die bekanntesten Qigong Formen?
8 Brokate Qigong Übung - Ba Duan Jin
Taiji Qigong Übungen
Duft Qigong Übung
6 Heilende Laute Qigong Übung
Stilles Qigong - Zhan Zhuang
Guolin Qigong gegen Krebs
Was für Qigong Flows für innere Organe gibt es auf der Plattform?
Qigong Flow für die Lunge
Qigong Flow für die Nieren
Qigong Flow für die Leber
Qigong Flow für das Herz
Literaturempfehlung
Jeden Montag, Dienstag und Mittwoch!!!