Lernen wie in einem Präsenz Kurs

in deinem eigenen Tempo


Was erwartet dich bei diesem Kurs

Eine kurze, ganzheitliche Qigong Übung, wenn jeden Tag geübt, dich dabei unterstützen wird dein Immunsystem zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und deine Muskulatur zu stärken.

Die 8 Brokate Übungen bestehen aus 8 Übungsteile, die aus körperlicher Anspannung gefolgt von Entspannungsphasen bestehen. In dieser relativ kurzen Qigong Form werden die wichtigsten Hauptmeridiane (Energieleitbahnen) angesprochen und ausgedehnt. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, und stärken die Beinmuskulatur. In diesem Online Kurs werde ich dir jeder Übungsteil im Detail erklären. Wie du stehen sollst, was die Arme und Beine machen, wann du ein und ausatmest...

Perfekte Übungen um den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen

Kursübersicht 8 Brokate Qigong

  • 1

    Willkommen zu der 8 Brokate Qigong Übung

    • Willkommen zu der 8 Brokate Qigong Übung

    • Sitzend Üben

    • Die Geschicte von 8 Brokate Übungen

  • 2

    Grundlagen - Überspringen falls du dich mit Qigong schon auskennst. (Bitte Aufklappen)

    • Qigong ist das was du daraus machst!

    • Bevor Du Anfängst!

    • 1. Was ist Qigong

    • 2. Qigong Arten

    • 3. Warum Qigong

    • 4. Voraussetzung für eine effiziente Qigong Praxis: Wie stehe ich richtig?

    • Sinken und Steigen

    • 5. Voraussetzung für eine effiziente Qigong Praxis: Wie atme ich richtig?

    • 6. Voraussetzung für eine effiziente Qigong Praxis: Wie bringe ich meine Gedanken zur Ruhe?

    • 7. Voraussetzung für eine effiziente Qigong Praxis: Wie erde ich mich bevor ich meine Übung anfange?

    • 8. Wichtige Begriffe

    • 9. Zu beachtende Faktoren

    • 10. Vorbereitungsübungen: Klopfübungen

    • 11. Vorbereitungsübungen: Schüttelübungen

  • 3

    Einzelne Übungsteile zum Lernen (Bitte Aufklappen)

    • 1. Übungsteil - Den Himmel mit den Händen stützen

    • 2. Übungsteil - Auf den Adler zielen, links und rechts

    • Alternativ 2. Übungsteil - Auf den Adler zielen, links und rechts

    • 3. Übungsteil - Himmel und Erde trennen

    • Alternative 3. Übungsteil - Himmel und Erde Trennen

    • 4. Übungsteil - Mit Verachtung hinter sich schauen

    • 5. Übungsteil - Das Gesäß hin und her schwenken - treibt das Feuer aus

    • Alternativ 5. Übungsteil - Das Gesäß hin und her schwenken

    • 6. Übungsteil - Mit beiden Händen die Füße fassen

    • 7. Übungsteil - Fäuste machen mit den Augen funkeln

    • Alternative Übungsteil 7 - Fäuste machen mit den Augen funkeln

    • 8. Übungsteil - Sich 7 Mal strecken und die 100 Krankheiten vertreiben

    • Abschlussübung

  • 4

    Komplette Übung zum Mitmachen (Bitte Aufklappen)

    • Gesamte Übung

Jetzt bist Du dran!

Lerne die 8 Brokate Übung und stärke deinen Körper von innen und aussen!

Was die online Teilnehmer berichten!

4 Bewertung mit Sternen

Sehr entspannend und Wirksam

Ramin Mashaykhi

Sehr entspannend und Wirksam

Sehr entspannend und Wirksam

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5 Bewertung mit Sternen

Qigong Brokate Übung

Felix Ernst

Finde den Kurs sehr gut gemacht. Die Erklärungen sind gut nachvollziehbar. Fände es gut wenn bei der Abschlussübung das Ein- und Ausatmen noch schriftlich zu...

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Finde den Kurs sehr gut gemacht. Die Erklärungen sind gut nachvollziehbar. Fände es gut wenn bei der Abschlussübung das Ein- und Ausatmen noch schriftlich zu sehen wäre. Als kleine Hilfe.

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5 Bewertung mit Sternen

8 Brokate

Brunhilde Brinkmann

Es ist empfehlenswert, sich alle Schritte einzeln in Ruhe vorzunehmen. Ich bekam Muskelkater und leichte Schmerzen in der Leiste, weil ich zu schnell die gan...

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Es ist empfehlenswert, sich alle Schritte einzeln in Ruhe vorzunehmen. Ich bekam Muskelkater und leichte Schmerzen in der Leiste, weil ich zu schnell die ganze Übung nachmachte. Nachdem ich jetzt alle Schritte kenne, fällt es mir viel leichter, sie durchzuführen und das Fließen der Energien deutlicher zu spüren.Jetzt fühlt mein Körper sich leichter an! Danke für die sehr hilfreichen Anleitungen!

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